鍛煉后肩膀酸疼，肩胛骨有疼痛感拉伸感
健康咨詢描述： 請問肩胛骨會不會脫位，鍛煉前后應(yīng)該注意什么
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你好，如果身體鍛煉后肩膀出現(xiàn)酸痛肩胛骨有疼痛拉伸感，這種情況下是不會造成肩胛骨脫位的。而是由于鍛煉前沒有做足熱身的運動而已。做各種鍛煉前都應(yīng)該做一些熱身的運動，那身體的關(guān)節(jié)和肌肉處于一種放松正常的狀態(tài)，那么在做運動就可以避免這種情況的發(fā)生。
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病情分析：
你好，現(xiàn)在除了酸痛，能不能活動？平時是不是活動比較少？
指導(dǎo)意見：
一般突然活動后出現(xiàn)肌肉酸痛，慢慢鍛煉可能會能恢復(fù)，一般鍛煉前做好熱身活動，要是脫位胳膊不能活動。
就是肌肉稍微酸痛，平時活動比較少， 感覺肩胛骨前傾了，身體也前傾了，一時間不習(xí)慣想問長時間錯誤鍛煉肩胛骨會不會錯位， 鍛煉前后應(yīng)該做些什么，主要是錯誤鍛煉肩膀，肩胛骨會不會偏移隱性錯位什么的
那就不要緊，考慮還是肌肉酸痛
鍛煉前后需要做什么，聽別人說什么死肌肉，肌肉沒彈性，肌肉僵硬，肌肉纖維化，怎么是健康正常的鍛煉方式呢
這個不會單純一次活動不會導(dǎo)致肌肉壞死，現(xiàn)在主要是肌肉酸痛情況，這個是自己突然鍛煉出現(xiàn)的，以后時常鍛煉就不要緊了
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