健康咨詢描述: 周六參加一個(gè)越野100公里比賽進(jìn)行到60公里左右的時(shí)候右腿根本疼的厲害不能抬腿一抬腿就疼請(qǐng)問(wèn)怎么恢復(fù)還有木有平時(shí)要注意的地方或者恢復(fù)動(dòng)作或者專項(xiàng)練習(xí)。之前跑一百公里都木有事這次就突然這樣了
大腿根部抬腿比較疼痛,這種情況考慮是有點(diǎn)局部的損傷,建議適當(dāng)?shù)淖鼍植康臒岱?,并且。也可以去醫(yī)院的骨科找醫(yī)生看一下是否有局部的損傷,然后再適當(dāng)?shù)淖隼懑?,平時(shí)避免久坐。
你好,如果參加越野跑的話,那么要求身體必須得有強(qiáng)健的體魄才可以。如果出現(xiàn)圖中腿部疼痛厲害這種情況有可能是腿部肌肉過(guò)于疲勞導(dǎo)致的拉傷。關(guān)節(jié)以及韌帶等部位出現(xiàn)的炎癥。你可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┌茨?,針灸。也可以到醫(yī)院的康復(fù)科進(jìn)行專業(yè)的指導(dǎo)。
根據(jù)你病情的描述考慮,你這是跑的步太長(zhǎng)了,無(wú)氧酵解了,像這種情況下建議你這種吧,嗯,還是平時(shí)多運(yùn)動(dòng),然后呢,嗯做完運(yùn)動(dòng)或者做之前都要做一些鍛煉,避免拉伸,嗯,然后像這種情況下可以按摩一下推拿按摩一下,可能會(huì)好一點(diǎn)拔拔罐。
以上是對(duì)“大腿根部疼痛不能抬腿”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
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