神經(jīng)衰弱的原因很多,尤其女性考慮與內(nèi)分泌功能紊亂,激素水平不平衡等因素有關(guān),首先需要自我的調(diào)整,白天適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉,充實(shí)自己,白天避免補(bǔ)覺,睡覺前避免飲濃茶咖啡,避免飲酒,可以熱水泡腳,聽一些舒緩的音樂,都有助于改善睡眠,也可以中醫(yī)中藥調(diào)理。
溫馨提示:
飲食清淡為宜,并且注意均衡飲食。
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