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如何進(jìn)行頸椎康復(fù)鍛煉？

保密 | 0個月 2020-12-20 08:04:32 2人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：如何進(jìn)行頸椎康復(fù)鍛煉？

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2020-12-20 08:10:19 我要投訴

頸部康復(fù)鍛煉可以做米字操、按摩頸部肌肉，打羽毛球，放風(fēng)箏等。平時要少看手機電腦，防止長時間低頭，睡覺時枕頭不能過高，不能躺在床上看電視。

梁天舒佳木斯大學(xué)附屬口腔醫(yī)院主治醫(yī)師擅長: 尺橈骨骨干雙骨折,腰椎退行性疾病,開放性骨折,股骨幫助網(wǎng)友：64510

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2020-12-20 08:08:48 我要投訴

頸椎康復(fù)鍛煉平時可以做一做燕飛的動作。一定要減少低頭活動。頭部盡量后仰到極限。頭部左右旋轉(zhuǎn)慢慢的旋轉(zhuǎn)。平時可以做一做微波理療或者是熱敷治療都可以緩解疼痛的一天三次一次三十分鐘連續(xù)兩周。