健康咨詢描述: 之前工作是長(zhǎng)時(shí)間久坐不怎么運(yùn)動(dòng),時(shí)間久了就胃脹氣,不消化有時(shí)候便秘,吃了兩盒沉香化氣片,漢森四磨湯喝了一盒,便秘又喝了幾包櫻花茶,感覺還是胃脹氣,特別是吃過飯后,現(xiàn)在吃東西也不多,該怎么調(diào)理呢?
長(zhǎng)時(shí)間坐著不運(yùn)動(dòng),胃腸蠕動(dòng)比較慢,吃飯后就會(huì)感覺胃脹氣,胃動(dòng)力不足,可以口服莫沙必利片,達(dá)立通顆粒。增加體育鍛煉,促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),可以做瑜伽,游泳,有氧運(yùn)動(dòng)。多吃蔬菜水果粗纖維食物和根莖類食物,養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣。
溫馨提示:
早飯前或起床后喝一杯水有輕度通便作用
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