姨媽不調(diào)，量少，失眠多夢(mèng)

      月經(jīng)量少和長(zhǎng)時(shí)間的失眠多夢(mèng)有直接關(guān)系，失眠多夢(mèng)，熬夜會(huì)傷津耗氣血，氣血不足，月經(jīng)量少，月經(jīng)不規(guī)律。晚上盡量11點(diǎn)之前入睡，克服過度緊張焦慮不安等不良情緒刺激，避免思慮過度，以順其自然的心態(tài)對(duì)待睡眠，反而更有利于入睡。飲食一定要規(guī)律攝入，營(yíng)養(yǎng)均衡全面，可以熬紅棗，桂圓，枸杞子，紅糖，銀耳粥?？梢钥诜鹉z囊，烏靈膠囊。
      

      如果年輕人出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)的情況，并且月經(jīng)量比較少，應(yīng)該查找一下。具體到原因比如有沒有性激素分泌的紊亂。其次嚴(yán)重的失眠以及神經(jīng)衰弱也有可能影響月經(jīng)的規(guī)律性?？梢钥诜椭叩乃幬铮热缱羝タ寺∑?。