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2020-12-12 20:49:31 我要投訴
膝關(guān)節(jié)是人體重要的負重關(guān)節(jié)，非常重要。首先，在做運動前應(yīng)該注意膝關(guān)節(jié)的熱身，做一些屈曲和伸展運動，但是不要做回旋運動。另外，在寒冷的天氣里，也要重要的保持膝關(guān)節(jié)的保暖，如果感到寒冷，最好拿一條護膝帶等來保護膝關(guān)節(jié)。還有不要長時間的做劇烈的運動，適當(dāng)?shù)谋３煮w重。
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