肌力訓(xùn)練的基本原則

      任何功能鍛煉，包括自身肌力訓(xùn)練的基本原則主要是指的根據(jù)自己實際情況及訓(xùn)練的具體部位不同，方式方法也不同的。所以首先你要選擇一個合理規(guī)范的方式方法的，還有就是需要自己掌握好度的，一般是按逐漸適應(yīng)逐漸加大，循序漸進(jìn)的原則去做的，不可以急于求成的，欲速則不達(dá)，最好是去公立醫(yī)院骨科?？漆t(yī)生或是中醫(yī)康復(fù)科醫(yī)生根據(jù)自己實際情況來指導(dǎo)去做的。