晚上喝旺仔牛奶能助眠嗎

      一般來說喝一杯熱牛奶是有助于睡眠的，每晚喝一瓶不會長胖，不要過于擔(dān)心，平時(shí)一定要注意飲食溫軟易消化，多吃新鮮的蔬菜和水果，少吃辛辣生冷寒涼的食物，避免勞累，避免受涼。
      

      病情分析：
      您好，晚上喝旺仔牛奶沒有助眠的作用。每晚喝一瓶也不會是體重明顯增加的。
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)注意規(guī)律生活，定時(shí)定量進(jìn)餐，不暴飲暴食，低鹽低脂飲食，飲食多樣化，保持營養(yǎng)均衡，多運(yùn)動，保持正常體重，按時(shí)作息。有利于健康。