健康咨詢描述: 有時(shí)候感覺很難受想喊出來發(fā)脾氣一到晚上更難受有時(shí)候想不開白天還好晚上一個(gè)人待著的時(shí)候有時(shí)候感覺很恐慌安靜不下來內(nèi)心癢癢的總之好難受想打人罵人發(fā)泄
病情分析:
你這種情況屬于一種緊張和焦慮的情緒,要注意緩解自己的緊張感和焦慮感,要注意多做做運(yùn)動(dòng),多講一些開心的事,緩解自己的緊張和焦慮的情緒。
指導(dǎo)意見:
焦慮要注意讓自己放松緩解自己的緊張,這樣才能讓自己更好的調(diào)節(jié)好自己的狀態(tài)。多做做運(yùn)動(dòng),這樣才能讓自己更好的調(diào)節(jié)好自己的狀態(tài),一定要找一個(gè)適合自己的發(fā)泄的方式,做做運(yùn)動(dòng)聽聽輕松音樂都可以。
病情分析:
你好,看了你的描述,首先你現(xiàn)在出現(xiàn)的癥狀考慮是抑郁了,可能是你現(xiàn)在壓力很大的原因吧。
指導(dǎo)意見:
根據(jù)你的描述以及提供的年齡,你現(xiàn)在應(yīng)該是高中或者大一的學(xué)生,學(xué)習(xí)壓力真的很大,如果你不愿意根別人交流,不能及時(shí)釋放不良情緒,很容易抑郁的,所以需要多跟別人交流,及時(shí)釋放不良情緒,適當(dāng)運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)神經(jīng)是最簡單有效的。
溫馨提示:
飲食宜清淡、食易消化的食物為主。避免飲用酒和咖啡等刺激性的物質(zhì)。
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