總是控制不住的想哭

      病情分析：
      從你說的情況來看，有抑郁癥表現(xiàn)，會影響正常生活，工作。大概可以從以下幾個方面看：一是現(xiàn)實的挫折，不如意，比如狗被送人。二是缺乏周圍人的理解，體諒，鼓勵，支持。三是性格敏感脆弱，消極壓力應(yīng)對策略。四是抑郁癥會放大壓力，降低心身活力。四個方面會惡性循環(huán)。
      指導(dǎo)意見：
      一是要與周圍人聊聊，說一下自己的郁悶，想法，煩惱，痛苦，不能一個人扛著所有的不良情緒。
      二是要規(guī)劃一下自己時間，避免生活雜亂無章和漫無目的，多出去活動一下身體，豐富自己的生活內(nèi)容，避免沉浸在負(fù)性信息中。自我封閉，一個人呆著，會更加的胡思亂想。
      三是可以給自己放個假，出去親近一下大自然，現(xiàn)在的情況，也可能是現(xiàn)實壓力的反應(yīng)。
      四是，可以去看一下心理門診，和心理咨詢師聊聊，自己多想想生活的積極面，多積極的自我暗示。