總是控制不住的想哭

      病情分析：
      從你說(shuō)的情況來(lái)看，有抑郁癥表現(xiàn)，會(huì)影響正常生活，工作。大概可以從以下幾個(gè)方面看：一是現(xiàn)實(shí)的挫折，不如意，比如狗被送人。二是缺乏周?chē)说睦斫?，體諒，鼓勵(lì)，支持。三是性格敏感脆弱，消極壓力應(yīng)對(duì)策略。四是抑郁癥會(huì)放大壓力，降低心身活力。四個(gè)方面會(huì)惡性循環(huán)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      一是要與周?chē)肆牧?，說(shuō)一下自己的郁悶，想法，煩惱，痛苦，不能一個(gè)人扛著所有的不良情緒。
      二是要規(guī)劃一下自己時(shí)間，避免生活雜亂無(wú)章和漫無(wú)目的，多出去活動(dòng)一下身體，豐富自己的生活內(nèi)容，避免沉浸在負(fù)性信息中。自我封閉，一個(gè)人呆著，會(huì)更加的胡思亂想。
      三是可以給自己放個(gè)假，出去親近一下大自然，現(xiàn)在的情況，也可能是現(xiàn)實(shí)壓力的反應(yīng)。
      四是，可以去看一下心理門(mén)診，和心理咨詢師聊聊，自己多想想生活的積極面，多積極的自我暗示。