腰椎骨質(zhì)增生如何鍛煉

      你好，骨質(zhì)增生是老年性退行性改變，是人體自然退化的表現(xiàn)，一旦出現(xiàn)很難消除，多數(shù)是保護性增生，無需特殊處理。鍛煉本身對骨質(zhì)增生沒有治療作用，但可在一定程度上預(yù)防骨質(zhì)增生的發(fā)生。

      你好，臨床常用些特別姿勢來鍛煉，如反弓姿勢，患者要盡力向后仰，要把腰部挺起來，或是在床上四肢全部抬離床面，或者是趴下懸空伸展四肢，這樣鍛煉了背部肌肉，也有利于緩解局部癥狀，也可以減輕腰椎磨損，可以抑制退變的進展。腰骨質(zhì)增生患者需要避免做負重運動，以防加重腰椎負擔，加速腰椎磨損。