經(jīng)常便秘，有沒(méi)有好的方法

      你好，首先麻仁軟膠囊不建議長(zhǎng)期服用，象這類含有大黃蘆薈番瀉葉決明子之類藥物的中成藥，長(zhǎng)期服用會(huì)導(dǎo)致結(jié)腸黑變病。正常的生活調(diào)理應(yīng)該是，培養(yǎng)排便習(xí)慣，讓腸道在該休息的時(shí)候休息，該工作的時(shí)候工作。首先養(yǎng)成早晨固定時(shí)間排便的習(xí)慣，即使沒(méi)有，也要去蹲一會(huì)，二是養(yǎng)成按時(shí)吃飯，在固定的時(shí)間吃飯，更能提高腸道的效率，三是充足的睡眠，可以讓腸道得到休息，和適量的運(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)排空。大部分便秘都是生活習(xí)慣問(wèn)題，如果生活調(diào)整后還不緩解，才需要服藥。可以配合中藥治療。