健康咨詢描述: 今天和我女朋友走路的時候,他看見了一條狗,就上去摸了摸,我怕狗所以我就沒去看躲得遠遠的然后他摸的時候狗叫了一聲,我就害怕他被狗咬到,然后我就及時上前看看它有沒有咬到,他手上沒有任何的傷痕,因為我被貓和狗傷害過,所以很怕他們就繞了路走,而且我自己有貓狗恐懼癥,所以他被碰到我也很擔(dān)心,現(xiàn)在我心里都很慌
因為你對貓狗有恐懼癥,以后告訴你女朋友也盡量遠離貓狗,避免引起你的擔(dān)心,只是摸了摸狗,沒有被狗咬到,有任何傷痕,你是不必擔(dān)心的,不會傳染任何疾病。建議轉(zhuǎn)移注意力,多看一些感興趣的書籍和視頻,不要糾結(jié)這件事情。
宋醫(yī)生你說的太對了,我經(jīng)常胡思亂,因為我被貓和傷害過,也打過狂犬疫苗所以我很害怕他們,有時候我被自己的手指倒劃傷了,就會在那想會不會感染艾滋病,因為是之前我們老師給我們看了很多艾滋病的防護視頻,我被我自己的手指蓋劃了一下都會想會不會得艾滋病。我的心里是很慌張的,我老疑神疑鬼有時候有別的事情吸引我注意的時候就不想,當(dāng)一個人無聊的時候就會胡思亂想,這該怎么辦呢?
其實你心里很明白,就是自己控制不住自己,遇到這種情況要給自己心理暗示,不是自己想象的那樣,然后去找自己感興趣的事兒去做,慢慢就會好的,我上小學(xué)的時候要路過一家有狗的人家,看見狗就想趕快躲開,結(jié)果有一天被狗盯上挨咬了,對狗也是恐懼,經(jīng)過了好長時間才不害怕了,不過現(xiàn)在也不喜歡貓狗。
溫馨提示:
勇于面對現(xiàn)實的性格,這對預(yù)防恐懼癥是頗有益處的。
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