維持性血液透析患者的運(yùn)動(dòng)康復(fù)包括哪些方面

      （1）運(yùn)動(dòng)方式，包括有氧運(yùn)動(dòng)，就是指氧氣充分的情況下進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)，強(qiáng)度適中、不劇烈，比如散步、跳舞、騎單車等，還有抗阻運(yùn)動(dòng)，就是指人體需要克服外界的阻力來進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)，這種阻力包括自身的重力和負(fù)重訓(xùn)練，如舉重、拉力器等，抗阻運(yùn)動(dòng)主要就是為了恢復(fù)患者的肌力，對(duì)許多慢性病都很有好處，第三個(gè)是有氧聯(lián)合抗阻運(yùn)動(dòng)，顧名思義，包括有氧和抗阻兩種運(yùn)動(dòng)方式，如舞蹈、體操等，第四個(gè)是柔韌性和平衡性的訓(xùn)練，如瑜伽等，這種運(yùn)動(dòng)對(duì)于老年病或者透析病人來說有很大益處；（2）運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，包括高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，如打籃球，一般不適用于透析病人，中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑這種能使心率加速的運(yùn)動(dòng)，若患者剛開始不能進(jìn)行中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，則從低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)開始，就是不依賴他人做一些日常生活中的活動(dòng)；（3）運(yùn)動(dòng)頻率和運(yùn)動(dòng)時(shí)間，康復(fù)運(yùn)動(dòng)最好是每天堅(jiān)持，至少是一周3—5次，每次30分鐘以上，運(yùn)動(dòng)效果更好；患者除了在生活中進(jìn)行運(yùn)動(dòng)康復(fù)以外，也可以在透析過程中進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，一般就是在不做透析的一側(cè)上肢進(jìn)行屈曲、伸展、抬起、落下這種有氧抗阻聯(lián)合運(yùn)動(dòng)。