腰不好平常注意哪些

      要避免劇烈運動，防止發(fā)生再次損傷。腰疼要采注意休息，可局部熱敷按摩針灸，減輕疼痛。平時要多吃含鈣高的食物，如牛奶蝦皮豆類，適度參加有益身心健康活動，不宜勞累。
      

      你好，根據(jù)你現(xiàn)在的情況，不要激烈的運動，不要干重體力活，不要睡彈力床，可以給予理療，熱敷，牽引，紅外線，推拿，按摩。避免長期保持一個姿勢工作或?qū)W習(xí)，每個小時要休息十分鐘的時間。