減脂期間每天雞胸肉的攝入量

男 | 23歲 2020-11-25 23:58:21 2人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢(xún)描述： 23歲男性，身高172，體重72，體脂19左右，平均每天較大用腦量和一個(gè)小時(shí)較大強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)量，請(qǐng)問(wèn)一天中攝入雞胸肉總量不超過(guò)多少克？

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支忠繼河北醫(yī)科大學(xué)第三醫(yī)院主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 糖尿病,亞急性甲狀腺炎幫助網(wǎng)友：30547

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2020-11-26 05:48:41 我要投訴

根據(jù)你的身高、體重以及日常生活規(guī)律，蛋白質(zhì)的需要量應(yīng)該是75～100克，刨去其他食物中所含的蛋白質(zhì)后，雞胸肉每天總量不超過(guò)75克就可以（純蛋白質(zhì)干重的量）

2020-11-26 18:46 ask93468036ga 追問(wèn)

一天大概300g左右的雞胸肉嗎？

2020-11-26 20:43醫(yī)生回答：

一百克就差不多了

2020-11-27 00:55 ask93468036ga 追問(wèn)

哦哦哦好的，謝謝醫(yī)生

2020-11-27 05:21醫(yī)生回答：

保持良好的飲食習(xí)慣，堅(jiān)持下去！

王曉偉遼寧省朝陽(yáng)市中心醫(yī)院副主任藥師擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)胃炎，胃潰瘍，十二指腸潰瘍。肺炎。支氣管肺炎支幫助網(wǎng)友：16087稱(chēng)贊：1

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2020-11-26 05:47:07 我要投訴

根據(jù)你身體在減脂過(guò)程過(guò)程中，根據(jù)您的情況，日常生活要可以考慮通過(guò)高蛋白的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)進(jìn)行調(diào)整，身體的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充控制攝入量，通過(guò)增加體育鍛煉，調(diào)整脾胃功能方法進(jìn)行脂肪消耗。

2020-11-26 08:20 ask93468036ga 追問(wèn)

那一天雞胸肉攝入控制在多少克？

2020-11-27 05:56醫(yī)生回答：

可以控制在200克。