糖尿病患者的最佳運(yùn)動時間

      糖尿病患者運(yùn)動的最佳時間建議在餐后1小時進(jìn)行運(yùn)動、鍛煉，因?yàn)椴秃筮\(yùn)動過早往往會影響胃腸道的消化、吸收，因?yàn)椴秃?小時經(jīng)過食物的消化、吸收，往往血糖達(dá)到最高，餐后1小時進(jìn)行運(yùn)動、鍛煉可以增加體力的消耗，增加外周組織對葡萄糖的攝取，從而利于餐后血糖的控制，同時避免了低血糖的發(fā)生。糖尿病患者不建議空腹進(jìn)行運(yùn)動、鍛煉，因?yàn)榭崭寡瞧停绻催M(jìn)食就進(jìn)行運(yùn)動，出現(xiàn)低血糖的風(fēng)險會明顯增加，所以糖尿病患者建議餐后1小時開始運(yùn)動、鍛煉，建議每天運(yùn)動30-40分鐘，循序漸進(jìn)并長期堅(jiān)持有利于血糖的控制，建議每周至少運(yùn)動5天。