側(cè)腰深層肌肉(肋骨下沿)酸痛，上背部筋膜炎

      建議口服舒筋活血片配合局部理療、熱敷、按摩進(jìn)行對(duì)癥治療。平時(shí)要注意休息，避免腰背部的過度活動(dòng)，睡硬板床，防止久站久坐彎腰，天氣冷的時(shí)候要注意保暖，防止受涼。飲食上多吃些高蛋白維生素豐富的食物加強(qiáng)營養(yǎng)，提高身體素質(zhì)。
      

      首先要糾正不良的坐姿習(xí)慣，保持端正的坐姿，平時(shí)也要注意控制，坐著的時(shí)間不要過久。如果需要長時(shí)間坐著中間也要進(jìn)行自我調(diào)整，起身活動(dòng)。對(duì)疼痛的部位可以進(jìn)行理療按摩或外用止痛的膏藥。