最近晚上睡覺總是失眠，因?yàn)閮裳壑虚g的鼻梁上面很奇怪

      這種情況首先要調(diào)整自己的作息時(shí)間，養(yǎng)成定時(shí)睡眠的良好習(xí)慣。睡前不要胡思亂想，要保持良好心態(tài)?？梢院缺瓬?zé)岬呐Ｄ?，不要喝濃茶或者濃咖啡?？梢月犅犦p音樂舒緩內(nèi)心的情緒幫助睡眠。
      

      病情分析：
      您好，據(jù)您所述的情況近期出現(xiàn)有明確的失眠，同時(shí)不排除有睡覺前的視頻效應(yīng)和過度的疲勞是會(huì)導(dǎo)致有干眼癥，也會(huì)出現(xiàn)有自我的明確緊張情緒，同時(shí)有一定的負(fù)面情緒化，而影響到自己的睡眠質(zhì)量
      指導(dǎo)意見：
      這種情況是需要您盡可能的自我放松大腦皮層，另外在，睡覺前遠(yuǎn)離手機(jī)，創(chuàng)造黑暗的環(huán)境自我進(jìn)行一些深呼吸的訓(xùn)練來改善，訓(xùn)練，如果是有一定的周期，建議配合按摩，大腦皮層或者暫時(shí)服用鎮(zhèn)靜安神的藥物來改善