總覺(jué)得有人知道自己在想什么

健康咨詢描述： 有一天，自己在回家的路上，不知道是怎么回事，聽(tīng)到附近有人說(shuō)了自己的名字，說(shuō)了什么莫名其妙的話，自己在思考了一下事情的時(shí)候覺(jué)得很想心急，想一些心急著對(duì)別人想一些吵著人家的話，之后就有一股味道，味道變得越來(lái)越苦，就因?yàn)橛X(jué)得有人知道自己在想什么了，就對(duì)別人做了一次事情看看是怎么回事，做了一次事情后就聽(tīng)到他們說(shuō)又是什么人干的，之后心急時(shí)有覺(jué)得有一股味道，味道變得越來(lái)越苦，可是也覺(jué)得很害怕，認(rèn)為自己已經(jīng)干了壞事，心急過(guò)了幾天后，就覺(jué)得連嘴巴都吃了苦味似的，之后有時(shí)心急著沒(méi)想什么也看到周圍的人好像在說(shuō)自己些什么話，好像是說(shuō)自己很病態(tài)的話。雖然自己有問(wèn)過(guò)別人是不是知道自己對(duì)他們說(shuō)過(guò)些什么做過(guò)些什么，他們說(shuō)沒(méi)有，可是自己還是覺(jué)得很害怕?，F(xiàn)在的情況，自己在想一些什么吵著別人的話已經(jīng)少了很多次，不過(guò)自己想一些干了什么事情就聽(tīng)到外面的聲音說(shuō)什么人或者自己干了什么事情，或者別人對(duì)自己起了什么變態(tài)的稱呼，這樣的事情還是有的，總覺(jué)得好像要為自己犯的錯(cuò)誤負(fù)起責(zé)任，覺(jué)得很害怕。一切事情都是從16歲的時(shí)候開(kāi)始的，想到的話都是些歪腦子變態(tài)想做壞事的話，現(xiàn)在的情況就是覺(jué)得害怕，從最初到現(xiàn)在一直是這樣。要怎么才能讓自己的心靜下來(lái)