怎樣消除新型冠狀病毒感染期間焦慮緊張心情
保密 | 0個(gè)月 2020-11-21 04:40:28
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健康咨詢描述： 怎樣消除新型冠狀病毒感染期間焦慮、緊張心情。
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2020-11-21 04:57:11
1、識別自己過分的緊張焦慮；2、積極調(diào)整、關(guān)注官方信息，尋找確定性的信息。不要被不確定的、非?？浯蟮男畔樧?。過好自己的生活，關(guān)注當(dāng)下，把自己的生活照顧好；3、生活規(guī)律、飲食睡眠好、適度運(yùn)動(dòng)，可以調(diào)整、改善情緒；4、做感興趣的事情，比方養(yǎng)花做飯；5、可以自己跟自己傾訴，寫日記，描述自己的矛盾沖突、內(nèi)心感受。如果上述方法不合適。
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鍛煉身體，增強(qiáng)機(jī)體抵抗力。季節(jié)交換時(shí)避免受涼。避免過度疲勞，感冒流行時(shí)少去公共場所。盡早防治上呼吸道感染。
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