降膽固醇的食物是什么

      你好，降低膽固醇的食物一般包括粗糧，雜糧以及豆制品，還有綠葉蔬菜。如果膽固醇偏高，這種情況可以通過(guò)改變生活方式來(lái)降低，平時(shí)注意不要吃高熱量食物，另外每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，盡量將體重達(dá)標(biāo)，這些都是降低膽固醇最好的辦法。
      多吃一些谷物以及地瓜、土豆等能夠降低膽固醇，綠色蔬菜中，西蘭花是降膽固醇最好的，多吃一些新鮮水果，比如蘋(píng)果，梨，橙子等也有改善代謝，降低膽固醇的作用。

      您好，如果體內(nèi)膽固醇較高的話(huà)，就容易造成血管動(dòng)脈硬化，脂質(zhì)斑塊形成而發(fā)生心腦血管疾病。降血脂最好是他汀藥物，茶，及一些食物。常見(jiàn)食物有山楂，蘋(píng)果，橙子，菠菜，芹菜，大白菜，香茹，木耳等。少吃含膽固醇多的食物，動(dòng)物內(nèi)臟，蛋黃，螃蟹黃等。并要多運(yùn)動(dòng)。

      降低膽固醇最好的食物有燕麥、桂魚(yú)、海帶、沙丁魚(yú)，還有綠茶、紅茶等。蔬菜類(lèi)，如洋蔥、大蒜、芹菜、韭菜、玉米、木耳、胡蘿卜、蘋(píng)果、還有豆類(lèi)食物等也有降脂作用。
      以上是對(duì)“降膽固醇的食物是什么”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！