冬天夜跑好不好要注意些什么

      注意保暖，避免受涼，也需要注意避免過(guò)度勞累，清淡飲食，忌辛辣刺激食物，忌煙酒，保證好休息，多吃新鮮蔬菜水果補(bǔ)充維生素，有其他不適癥狀更需要盡早治療，防止耽誤病情的情況。

      你好，冬天夜跑是可以鍛煉身體的，平時(shí)注意開(kāi)始跑步之前先熱身，不要一下進(jìn)入劇烈運(yùn)動(dòng)，開(kāi)始慢慢跑，還有不要一次跑太久以防引起膝蓋損傷，平時(shí)注意適當(dāng)補(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng)。

      病情分析：
      夜跑總的來(lái)說(shuō)是不好的，特別是在有些區(qū)域用煤炭取暖空氣中，懸浮物顆粒比較多，容易對(duì)肺部造成損傷，而且陽(yáng)光退去以后植物物是吸收氧氣的
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      一個(gè)是要注意安全，選擇工況的部位，最好有太陽(yáng)的時(shí)候進(jìn)行身體鍛煉，大氣污染指標(biāo)高的時(shí)候就不要出去了，也最好不要在馬路旁邊，車(chē)流量比較大的地方，尾氣比較多
      以上是對(duì)“冬天夜跑好不好要注意些什么”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！