可以通過控制節(jié)食和適當(dāng)運(yùn)動(dòng)來減少胸部脂肪,也可以做抽脂術(shù)。盡量不要吃減肥藥,對(duì)身體和腸胃有一定的傷害。要控制飲食,多吃蔬菜和水果,不要吃辛辣油炸腌制的食物及酒物和碳酸飲料,積極參加擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng),比如游泳,仰臥起坐,雙臂拉伸運(yùn)動(dòng),舉啞鈴等。
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