健康咨詢描述: 歲數(shù)大了,天氣一轉(zhuǎn)冷就容易感冒,而且比較容易累,還好喝了一段時間湯臣.倍健蛋白.粉,補充蛋白質(zhì),平時還可以補充些什么提高免疫呢?
年紀大經(jīng)常容易患有感冒,你的問題是想要提高機體免疫力的方法。所以這種情況一般的情況是,建議你平時要規(guī)律充足睡眠,勞逸結(jié)合,適當運動,鍛煉身體,然后經(jīng)常在戶外曬太陽。按照天氣的冷暖增減衣物。要均衡營養(yǎng)歺,吃新鮮蔬菜和水果,適當?shù)脑黾拥鞍踪|(zhì)的攝入。在調(diào)解方面可以服用脾氨肽口服凍干粉。
溫馨提示:
重在預防,加強鍛煉、增強體質(zhì)、生活飲食規(guī)律、改善營養(yǎng)。避免受涼和過度勞累,有助于降低易感性,是預防感冒最好的辦法。
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