大學宿舍生活讓我思想越來越扭曲了
健康咨詢描述： 上大學后遇到生活習慣性格行為方式差異太大的舍友，她很強勢我很懦弱。生活上太多矛盾，太多沖突，她還在朋友圈罵過我，同學們都不理我。自己本身是個喜歡悶著的人，大概悶了3年了，每天在宿舍氣得我失眠發(fā)抖，好像得心理病了?，F在已經在外面租房子住，但是總是會想起來她的所作所為，我每天就過的情緒很陰暗，她找到了本宿舍外面的新朋友，我就很氣憤，很想讓她痛不欲生。我依然每天失眠，現在還要考研每天學不進去，一直在重復回憶之前的難堪?？煲刂撇蛔∽约毫耍霙_動一次。家里的經濟條件不好沒有錢找心理醫(yī)生，只能每天用手機麻痹自己。
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病情分析：
21歲女生由于和大學舍友相處遭遇負面打擊，雖然對方已搬出不再同住，但依然在認知和情緒層面留下影響。
指導意見：
鑒于目前情緒和行為層面都難以自我控制，說明心理問題的癥狀已經比較嚴重。需要抓緊找專業(yè)心理醫(yī)生介入，幫助矯正認知層面存在的偏差，并學習一些負面情緒的控制技術。我和這個平臺上的心理醫(yī)生都非常愿意來幫助你的。
您好，請問是找二甲醫(yī)院的醫(yī)生去咨詢？還是有什么其他渠道呢？
如果當地有三甲醫(yī)院最好，公立的二甲醫(yī)院也可以，建議掛心理科。
病情分析：
從你的描述知道，你出現的這些情緒的變化，最主要的就是心理方面的因素，這種情況必須進行調節(jié)，不然會對你的學習和生活造成影響。
指導意見：
這種情況建議你可以先進行自身的調節(jié)，養(yǎng)成良好的生活習慣，每天進行適量的運動，平時多與家人同學進行溝通交流，不要考慮太多，減輕壓力，精神放松，過去的事情就讓它過去吧，打起精神，振作起來，一定要學會調整自己的心情，讓自己快樂起來。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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