半月板損傷1～2級(jí)，不知道什么腳才能跑，快速走

      如果半月板損傷一級(jí)到二級(jí)的話，一般還是可以恢復(fù)的。從描述來看已經(jīng)損傷四個(gè)多月了，這樣的話如果沒有明顯疼痛的話，就可以正常的走路活動(dòng)，可以適當(dāng)?shù)穆芸纯辞闆r，另外一定要注意保暖，防止受涼。在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候做好運(yùn)動(dòng)前的準(zhǔn)備以及運(yùn)動(dòng)后的放松活動(dòng)，避免劇烈的體育運(yùn)動(dòng)，以免損傷膝關(guān)節(jié)，另外可以考慮口服氨基葡萄糖具有營(yíng)養(yǎng)軟骨，促進(jìn)半月板損傷修復(fù)的作用。

      半月板損傷根據(jù)病情輕重分為一到三度，如果為一、二度損傷，則暫時(shí)不必手術(shù)治療，至于腿部功能的恢復(fù)時(shí)間因人而異。臨床上一旦出現(xiàn)半月板損傷，即使癥狀消失后平時(shí)亦應(yīng)該避免跑步、跳躍、蹲起、上下樓梯及爬山等膝部負(fù)重活動(dòng)，防止病情復(fù)發(fā)或加重。