晚上吃雞蛋好不好，有利于長(zhǎng)肉嗎
男 | 19歲 2020-11-11 15:33:22
1人回復(fù)
來(lái)自南京市
健康咨詢描述： 晚上吃雞蛋好不好，有利于長(zhǎng)肉嗎，我很瘦，最近在健身，請(qǐng)問晚上吃雞蛋好嗎，對(duì)健身也有幫助嗎
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2020-11-11 15:43:13 我要投訴
你好根據(jù)你的描述，你目前比較年輕，隨我確實(shí)體重比較大，需要減肥。飲食一般來(lái)說(shuō)以高蛋白食物為主，中飯可以補(bǔ)充一些面食。平時(shí)一天雞蛋兩個(gè)，可以牛肉，生菜，黃瓜等搭配，晚上九點(diǎn)以后不要再吃東西了，雞蛋建議早晨或者中午補(bǔ)充。不要減肥過猛，容易有可能厭食。另外最好到營(yíng)養(yǎng)科指定一份專業(yè)食譜。
2020-11-11 15:47
ask935380807f
追問
我比較瘦，想鍛煉壯一點(diǎn)，請(qǐng)問晚餐可以加兩個(gè)雞蛋嗎
2020-11-11 15:56醫(yī)生回答：
一天建議兩個(gè)雞蛋，多了也不吸收，不建議晚上吃。白天吃吧
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