我這個(gè)人太敏感了怎么辦
健康咨詢(xún)描述： 其實(shí)別人并不在意的事，自己總感覺(jué)別人很在意，所以自己就很在意，我感覺(jué)我太過(guò)于敏感了，我該怎么調(diào)節(jié)自己呢？
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可以找朋友或是家人傾訴，是緩解的一種方法，把自己真實(shí)的內(nèi)心想法表達(dá)出來(lái)，另外也可以通過(guò)轉(zhuǎn)移注意力的方式來(lái)放松身心，比如聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，戶(hù)外活動(dòng)，旅游和擁抱大自然。必要時(shí)去醫(yī)院心理科就診治療。
但是覺(jué)得向家人傾訴會(huì)給家人也帶來(lái)煩惱，怕他們會(huì)擔(dān)心。我想問(wèn)一下我這樣是正常的還是應(yīng)該稍微改變一下比較好？
改變一下吧！這樣生活比較累。家人永遠(yuǎn)是你的避風(fēng)港，有不開(kāi)心的可以向他們傾訴。
醫(yī)生，其實(shí)我在外人眼里都是大大咧咧活潑的形象，其實(shí)我也只是偶爾某一時(shí)間短會(huì)突然敏感，平時(shí)都是屬于樂(lè)觀類(lèi)型的人。我沒(méi)有給別人傾訴的原因是我不想讓別人知道我還有那種想的多的一面，我現(xiàn)在不知道該怎么解決，也不知道該從哪里開(kāi)始改變。
那你屬于正常，每個(gè)人不可能每天都開(kāi)心，要看你怎么看待這個(gè)事情。
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