秋天吃什么菜比較養(yǎng)生

      從養(yǎng)生角度來講，秋季可食用清潤、甘涼、有一定滋潤作用的蔬菜，如綠豆芽、蓮藕、西蘭花等綠葉蔬菜，均可起到一定養(yǎng)生作用。因立秋后秋高氣爽，空氣較為干燥，呼吸道功能薄弱的人，如遇寒可造成上呼吸道癥狀，即中醫(yī)所指的肺系癥狀，可出現(xiàn)咽喉痛、咳嗽、鼻炎相關癥狀

      指導意見：
      秋季可以使用清潤、甘涼，有一定滋潤作用的蔬菜，比如綠豆芽、蓮藕、西蘭花等綠葉蔬菜，均可以起到一定的養(yǎng)生作用。以中醫(yī)的理論，秋季是養(yǎng)肺的最好時節(jié)，此時空氣干燥，人容易煩躁不安。應多吃一些清心潤燥的食物，比如烏骨雞、豬肺、銀耳、蜂蜜、芝麻、豆?jié){、核桃、薏苡仁、花生、鴨蛋、菠菜、梨等。忌食辛辣刺激的食物，比如辣椒、大蔥，還有胡椒，因為熱性食物會引起上火