這段時間易疲勞，有點早泄，性欲減弱

      首先、要改善引起早泄的不良生活方式，比如久坐、熬夜、酗酒、手淫等。改變性愛的方式和技巧，比如增加前戲的時間和技巧，改變體位，有意識的中斷性交。體能訓(xùn)練，比如走路、跑步、游泳、深蹲、踮腳站立以及提肛訓(xùn)練，都有可能改善性功能狀態(tài)。飲食的調(diào)理，比如經(jīng)常吃一些山藥、羊肉、海參、海馬、麻雀、鴿子等補腎的食品。
      

      最好先徹底戒掉手淫的不良習(xí)慣，要不然還會進一步發(fā)展成陽痿的，建議最好不要看刺激性強的電影，可以多吃海鮮，最好每天都跑步鍛煉一小時，不要熬夜，不要久坐，慢慢會恢復(fù)的