過度訓(xùn)練腿部酸痛，有什么方法立刻緩解
女 | 19歲 2020-11-08 21:11:07
2人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 因為要體測，最近訓(xùn)練過度，大腿部分特別酸痛，蹲都蹲不下去坐著站起來都酸痛樓梯也走得很慢，后天就要體測了有什么辦法能快速緩解，今天下午吃了布洛芬酸痛也沒多大緩解，跑步還是腿痛一圈都堅持不下來，有沒有一天內(nèi)快速解決的辦法
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2020-11-09 08:45:08 我要投訴
跟著你的癥狀是最近運動過多引起的乳酸分泌增多，乳酸容易聚集在腿部，所以你會有疼痛，這個疼痛要緩解是需要一個過程的，會自然緩解，你可以適當(dāng)?shù)倪M行熱敷按摩。沒有一天快速解決的辦法。
2020-11-09 08:46
ask927084151y
追問
那兩天可以好嗎
2020-11-09 08:46醫(yī)生回答：
兩天可能還不夠，一般要3~7天的時間，但是后面的話應(yīng)該會慢慢的好的。
2020-11-09 08:44:19 我要投訴
建議首先要注意休息，可以用熱毛巾熱敷，促進血液循環(huán)，可以幫助消除乳酸堆積，平常在進行運動的時候也要注意，避免短時間內(nèi)進行劇烈的運動局部可以用云南白藥噴霧劑。
2020-11-09 08:45
ask927084151y
追問
那有沒有一天之內(nèi)解決的辦法啊，因為后天就要體測了，腿還是痛
2020-11-09 08:48醫(yī)生回答：
沒這么快的，只能注意休息，進行熱敷理療，緩解癥狀。要逐漸的緩解，可能需要3到5天。
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