本來好好的突然沒精神

      病情分析：
      下午好，如果類似的情況經(jīng)常發(fā)生，往往意味著抑郁了，抑郁是青春期常見心理問題。與學(xué)習(xí)壓力，家庭氛圍，親子關(guān)系，性格敏感，消極壓力應(yīng)對策略，社會支持缺乏等因素有關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      平時生活中注意多與家人，朋友聊聊，增加相互了解，減少誤會，獲得情感的歸屬感和安全感。
      注意勞逸結(jié)合，按時作息，不熬夜，多出去跑跑步，打打球，讓自己有放松的狀態(tài)。
      規(guī)劃一下自己的時間，明確生活的目標(biāo)和方向，避免空虛無聊和漫無目的。
      

      病情分析：
      我看你是16歲，屬于青春期;青春期的特點就是情緒起伏較大，會出現(xiàn)莫名其妙的情緒起伏，這很正常;如果沒有明顯的軀體不適，不必過分在意!
      指導(dǎo)意見：
      我的建議就是以平常心對待情緒起伏;同時注意多鍛煉，戶外活動，專心的學(xué)習(xí)，同時有自己喜歡的事情做!吃東西少吃刺激的!
      

      病情分析：
      您好，據(jù)您所述的情況突然的出現(xiàn)有精神的乏力同時影響到食欲以及有明確的社交能力減弱，和本身青春期的生理性波動都有一定的關(guān)系，結(jié)合自我的學(xué)業(yè)壓力和有無其他的周邊環(huán)境遇到一些場景刺激，日常自我的成長經(jīng)歷和人格特點，同時自我的抗壓能力等都是有直接的關(guān)系的。
      指導(dǎo)意見：
      先要接納情緒的一場，另外盡可能的轉(zhuǎn)移視線或轉(zhuǎn)換環(huán)境去做一些放松運動也可以找志同道合的人進(jìn)行陪伴，傾訴情感。來自我的調(diào)節(jié)觀察為主，如果超過一周出現(xiàn)有上述的行為是要盡早的面診精神心理門診進(jìn)行相關(guān)的基礎(chǔ)病癥和神經(jīng)癥的鑒別診斷，排除急性期的癥狀。
      
      以上是對“本來好好的突然沒精神”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！