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兒童補(bǔ)鈣吃什么食物好

保密 | 8歲 2020-11-08 03:02:18 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 兒童補(bǔ)鈣吃什么食物好

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關(guān)艷楠
關(guān)艷楠 本溪市中醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 急性上呼吸道感染 幫助網(wǎng)友：10682
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2020-11-08 05:54:32

      補(bǔ)鈣的最好來源是奶與奶制品，如牛奶、羊奶、奶粉、酸奶等。含鈣量豐富的食物有綠葉蔬菜、豆制品、海帶、蝦皮、芝麻醬等。乳糖不耐受的人群可以食用發(fā)酵后的乳制品，如酸奶、舒化奶等，也可少量多次飲用奶制品，每次50ml左右，與主食同服，不宜空腹服用。

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