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1千米體能跑步平時(shí)訓(xùn)練吃什么比較好

男 | 29歲懸賞16個(gè)健康幣 2020-11-07 18:34:10 2人回復(fù) 來自上海市

健康咨詢描述：平時(shí)訓(xùn)練1千米體能，吃什么能夠幫助腿部相對有力量或者酸痛減輕呢

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2020-11-07 18:43:11 我要投訴

其實(shí)是這樣的，鍛煉需要一個(gè)長期的過程，不可能一蹴而就的，如果經(jīng)常不鍛煉，一次鍛煉過度會(huì)出現(xiàn)肌肉酸痛的感覺，如果是這樣的話還是要注意休息，沒有什么藥物可以促進(jìn)這種癥狀的改善。

鄭永華瓦房店市中心醫(yī)院主任醫(yī)師擅長: 擅長普外科疾病，包括甲狀腺，乳腺，周圍血管，肝膽，幫助網(wǎng)友：21175稱贊：1

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2020-11-07 18:35:07 我要投訴

長跑這個(gè)不是肌肉的力量，是需要全身的力量，比較強(qiáng)大的需要有強(qiáng)大的心臟，強(qiáng)大的肌肉不是說吃藥能提高成績的。術(shù)前吃一些高能量的食物一般來說有助于提高體內(nèi)的能量可能會(huì)有一點(diǎn)點(diǎn)幫助的