1千米體能跑步平時(shí)訓(xùn)練吃什么比較好

      其實(shí)是這樣的，鍛煉需要一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，不可能一蹴而就的，如果經(jīng)常不鍛煉，一次鍛煉過(guò)度會(huì)出現(xiàn)肌肉酸痛的感覺(jué)，如果是這樣的話還是要注意休息，沒(méi)有什么藥物可以促進(jìn)這種癥狀的改善。
      

      長(zhǎng)跑這個(gè)不是肌肉的力量，是需要全身的力量，比較強(qiáng)大的需要有強(qiáng)大的心臟，強(qiáng)大的肌肉不是說(shuō)吃藥能提高成績(jī)的。術(shù)前吃一些高能量的食物一般來(lái)說(shuō)有助于提高體內(nèi)的能量可能會(huì)有一點(diǎn)點(diǎn)幫助的