健康咨詢描述: 我進大學一個月多了,一開始變得特別能吃,飯量比以前大了不少,而且吃的時候基本感覺不到飽,然后吃完一段時間以后又覺得漲得難受,體重這一個月也增了幾斤。就感覺進大學特別閑,很空虛,我們的專業(yè)課少,我以前學理的,天天刷題,現(xiàn)在專業(yè)偏文,沒啥題要寫。下午不到4:00結束課后,我就玩玩手機,看看書挨到飯點去吃飯,但是從來不覺得餓,卻要在吃飯時拼命吃好多東西。我和我的室友氣場不合,天天聊不了啥。自從有個人買了個體重秤在寢室,我稱了得知自己胖了幾斤后,就開始焦慮,天天稱,數(shù)字增加一點我就不敢多吃東西。我以前是偏輕型的,基本沒長胖過,在家里從來不稱體重,對體重從來沒負擔,都是想吃啥吃啥,吃飽為止??赡芤郧爸袑W壓力比較大,平時也做操鍛煉啥的。大學基本沒這些,前段時間我晚上開始跑半個小時左右的步,但感覺對體重沒啥影響,我也純當鍛煉。我現(xiàn)在真的好煩,前段時間已經(jīng)告誡自己不要天天稱重,一定要拜托這個強迫癥,現(xiàn)在每天都盡量晚一點回寢室,我不想看到室友,看到那個擺在門口的體重秤。我想知道我現(xiàn)在該怎么辦,對于我吃飯的情況以及其他情況怎么去改善,我真的有些焦慮,感謝專家指點!
病情分析:
看了敘述分析,根據(jù)癥狀考慮,目前這種狀態(tài)有些強迫行為。主要原因是上大學以后整個的外部環(huán)境自己不適應,而出現(xiàn)的一種機體自我保護措施。
指導意見:
建議盡快的適應大學的生活,并且要做到生活規(guī)律,主動找些自己喜歡的事情去做。盡量的減少獨處,多參與集體活動,適當?shù)腻憻捝眢w,讓自己充實起來,不要把無所謂的事情請到自己腦海中占用自己的空間。更不要考慮的過多,并且學會接受自己的某些強迫行為,隨著不斷的改變認知,通過自我調節(jié),目前這種狀態(tài)會逐步改變的。
病情分析:
你好,根據(jù)你講述自己現(xiàn)在的表現(xiàn),可能是自己上大學之后多種因素導致自己情緒不穩(wěn)定,擔心緊張有焦慮傾向的。
指導意見:
現(xiàn)在自己正是青春發(fā)育時期,建議平時應該合理膳食營養(yǎng)平衡,平時應該規(guī)律飲食,盡可能避免暴飲暴食,學會自我進行調節(jié)自己心情,學會自我進行減壓緩解緊張情緒,不要給自己太多心理暗示,把注意力集中在學習上,多和同學之間進行溝通交流,宿友之間需要互幫互助和睦相處的。
太多的心理暗示是指哪些?
自己過于專注自己體重以及飲食問題的,
溫馨提示:
確定自己每天的飲食當中有優(yōu)質蛋白質的攝入,如豆類、干果、全麥食品。
看病 男科 婦科 癲癇 性病 養(yǎng)生 新聞 白癲風 牛皮癬
就醫(yī) 疾病信息 健康經(jīng)驗 癥狀信息 手術項目 檢查項目 健康百科 求醫(yī)問藥
用藥 藥品庫 疾病用藥 藥品心得 用藥安全 藥品資訊 用藥方案 品牌藥企 明星藥品
有問必答 內科 外科 兒科 藥品 遺傳 美容 檢查 減肥 中醫(yī)科 五官科 傳染科 體檢科 婦產(chǎn)科 腫瘤科 康復科 子女教育 心理健康 整形美容 家居環(huán)境 皮膚性病 營養(yǎng)保健 其他科室 保健養(yǎng)生 醫(yī)院在線