焦慮癥，呼吸時(shí)吸氣正常呼氣延長，這樣有什么危害嗎？

男 | 28歲懸賞3個(gè)健康幣 2020-11-07 09:17:10 2人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：本人有焦慮癥，呼吸的時(shí)候正常吸氣，呼氣經(jīng)常下意識(shí)的把呼氣延長，這樣感覺很舒服，請(qǐng)問經(jīng)常這樣做有什么危害嗎？

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2020-11-07 09:19:15 我要投訴

      病情分析：
      你在呼吸時(shí)吸氣正常，呼氣時(shí)間稍微延長，這樣對(duì)身體是沒有什么傷害的，這就是我們常說的深呼吸。深呼吸就是深深的吸一口氣，緩緩的呼出來。
      指導(dǎo)意見：
      焦慮癥除了焦慮情緒之外，還容易出現(xiàn)心悸，胸悶，身體發(fā)抖等軀體癥狀，通過深呼吸能夠緩解焦慮。平時(shí)要注意少吃辛辣刺激食物，養(yǎng)成有規(guī)律的飲食睡眠習(xí)慣，多運(yùn)動(dòng)。

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2020-11-07 09:23:46 我要投訴

      病情分析：
      通常情況下這樣一種呼氣延長慢一點(diǎn)，會(huì)讓你放松下來，所以你會(huì)感覺很舒服，這樣做是沒有什么危害的，這和通常的深呼吸的操作模式很像。
      指導(dǎo)意見：
      如果有焦慮癥，并且對(duì)生活影響比較大的話，還是要去看一下專業(yè)的醫(yī)生，當(dāng)然調(diào)整呼吸是我們很好的一個(gè)自我調(diào)解的工具，這個(gè)也很有幫助。