坐骨神經(jīng)痛的康復(fù)鍛煉方法

      坐骨神經(jīng)痛的康復(fù)訓(xùn)練，可以進(jìn)行直腿抬高，并且可以進(jìn)行關(guān)節(jié)主動(dòng)被動(dòng)屈伸以及單腿靜蹲，都有助于減輕局部的坐骨神經(jīng)炎癥刺激，增強(qiáng)肌肉力量，促進(jìn)血液循環(huán)。如果是椎間盤突出引起的坐骨神經(jīng)疼痛，同時(shí)進(jìn)行腰背部肌肉的鍛煉，也有助于保護(hù)腰肌，緩解椎間盤突出壓迫造成的疼痛。一般需要在不疼痛的情況下進(jìn)行鍛煉。康復(fù)訓(xùn)練時(shí)如果輕微酸痛不適，可以配合應(yīng)用舒筋散寒、活血鎮(zhèn)痛的腰痛寧膠囊，其中含有的乳香、馬錢子粉等中藥成分，對(duì)于緩解這種酸脹不適，減輕局部的炎癥刺激有很好的作用，更好促進(jìn)恢復(fù)。