行走超過一萬步，右膝關(guān)節(jié)窩痛，左側(cè)

      從檢查結(jié)果看你這種情況首先要注意休息和保暖，避免劇烈活動，盡量減少負重，不要從事跑跳運動，護膝保護，不要長時間站立行走，禁煙酒，可以口服消炎鎮(zhèn)痛藥物和活血化瘀通絡止痛藥物治療，如果保守治療效果不佳就需要行關(guān)節(jié)鏡微創(chuàng)手術(shù)治療。
      

      從檢查報告單來看是有關(guān)節(jié)退變，骨質(zhì)增生以及伴隨半月板損傷突變的情況，在這樣的情況下就需要多注意養(yǎng)護來盡量的避免癥狀的發(fā)作，尤其要限制膝關(guān)節(jié)過多的受力活動，比如說頻繁的上下樓梯，爬山，跑步，騎自行車，蹲起活動等運動，另外要注意保暖，防止受涼，可以考慮口服氨基葡萄糖具有營養(yǎng)軟骨，減緩骨質(zhì)退變的作用。上面的養(yǎng)護一般是可以盡量的避免癥狀的發(fā)作的。
      

      你好！你今年35歲。你的這個問題。有膝關(guān)節(jié)增生。有交叉韌帶退行性變。臏上囊積液的情況。要注意減少活動量了。減少關(guān)節(jié)的使用。盡量多抬高患肢。注意保暖。不要受風受涼。貼敷活血止疼膏。可以烤電，理療，熱敷。不要再有活動量了?？梢钥诜被咸烟堑??？诜}爾奇D。然后曬曬太陽慢慢進行修復。
      
      以上是對“行走超過一萬步，右膝關(guān)節(jié)窩痛，左側(cè)”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！