請教下老師這樣想可以嗎

      根據(jù)你的描述，你這種情況確實是強迫行為和強迫想法，建議你放松心情，不然會得焦慮癥的，要分散自己的注意力，做一些自己比較感興趣的事情，可以出去走走，散散心，多做一些有氧運動，比如打打球，跑跑步。
      

      目前存在一定的緊張焦慮，強迫情緒。例如強迫聯(lián)想，緊張焦慮。一方面可能與精神心理因素有關，例如容易受環(huán)境因素的影響，同時也與個性有關。需要調整心態(tài)，提高自信心，有效轉移注意力，嚴重者需要一定的心理治療或者藥物治療。
      

      病情分析：
      首先你這種負面的聯(lián)想可能和你自身的性格有關，性格比較內向，總是想一些不好的事情，這種情況下可能更多的會造成你自己內心的緊張感和焦慮感
      指導意見：
      長此以往就會出現(xiàn)一種惡性循環(huán)，這種循環(huán)會造成你自己生活當中的困擾，要注意讓自己調節(jié)好自己的狀態(tài)，盡量的緩解自己的緊張和焦慮的感覺轉移注意力到其他的事情上一但有一些不好的聯(lián)想即是中斷一些其他的事情
      以上是對“請教下老師這樣想可以嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！