壓力性尿失禁的鍛煉方法

      要選擇良好的生活方式，那么減肥戒煙，改變飲食習(xí)慣，保持大便通暢，那么可以做盆底肌康復(fù)訓(xùn)練，那么也是可以經(jīng)常做收縮肛門(mén)的運(yùn)動(dòng)來(lái)增加盆底肌的強(qiáng)力，平時(shí)避免便秘

      根據(jù)你的描述。對(duì)于壓力性尿失禁的患者可以通過(guò)一些行為方法鍛煉來(lái)改善癥狀，常用的鍛煉方法主要包括提肛運(yùn)動(dòng)一般可以通過(guò)自主的對(duì)肛門(mén)進(jìn)行收縮來(lái)鍛煉盆底肌肉的收縮功能，另外還可以通過(guò)凱格爾運(yùn)動(dòng)對(duì)盆底肌肉以及尿道括約肌，能鍛煉從而提高尿道括約肌的關(guān)閉，來(lái)緩解壓力性尿失禁造成的癥狀。