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午覺睡太久起來很難受怎么緩解

女 | 15歲 2020-10-31 18:51:01 1人回復(fù) 來自賀州市

健康咨詢描述： 午覺深睡了三個(gè)小時(shí)，中途沒有醒過，睡前剛吃了午飯不久，實(shí)在太困了就睡了，我自己也不知道三個(gè)小時(shí)才醒，還做了噩夢(mèng)，醒來整個(gè)人很累很累，很難受，眼睛很酸，沒胃口，持續(xù)了很久都沒緩解

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王勇
王勇 河南省人民醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)全科及高血壓的研究工作，慢性支氣管炎、慢性阻塞
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2022-09-29 15:16:46 我要投訴

      有可能是睡覺的時(shí)間過長(zhǎng)。一般來說，午休時(shí)間不超過半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)。規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免眼睛疲勞。也有可能是胃腸功能消化不好。清淡飲食，飯前使用嗎丁啉或健胃消食片，避免辛辣食物和油膩食物。

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