補(bǔ)充營養(yǎng)應(yīng)該如何合理膳食？
健康咨詢描述： 營養(yǎng)補(bǔ)充跟不上，還好前段時(shí)間買了湯臣.倍健多種維生素，可以補(bǔ)充多種維生素，除此之外，補(bǔ)充營養(yǎng)應(yīng)該如何合理膳食呢？
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營養(yǎng)跟不上，建議加強(qiáng)營養(yǎng)，多吃肉蛋奶等營養(yǎng)豐富的食物。多吃牛肉，可以吃些牛肉，也可以吃醬牛肉。同時(shí)多喝牛奶，多吃雞蛋，同時(shí)搭配蔬菜和水果。葷素搭配，營養(yǎng)均衡。
病情分析：
你好，如果可以正常的飲食。建議你的品種營養(yǎng)多元化，每天都要有新鮮水果蔬菜，少量的肉食，適當(dāng)?shù)碾u蛋牛奶
指導(dǎo)意見：
第一類是谷類和薯類，第二類為動(dòng)物性食品，包括肉、禽、魚、奶、蛋等。第三類為豆類和堅(jiān)果第四類為蔬菜、水果和菌藻類。第五類為純能量物質(zhì)，建議每日膳食應(yīng)包含以上五大類食物，每類食物選2～4種，一日至少吃10～20種食物，達(dá)到30種以上最佳。
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