大棗一天吃幾個(gè)最好

      較大的棗一般每天吃2~3個(gè)，小棗吃8~10個(gè)比較好。大棗就具有補(bǔ)氣養(yǎng)血，調(diào)理脾胃，增強(qiáng)機(jī)體免疫力，潤(rùn)腸通便功效。新鮮大棗含豐富維生素，礦物質(zhì)，微量元素，可適量食用。
      

      如果作為一個(gè)正常人的話，一天吃三個(gè)大棗就可以了，可以多吃一些其他的蔬菜水果，平時(shí)飲食要均衡，也可以多吃一點(diǎn)高蛋白飲食，每天吃一個(gè)雞蛋一碗牛奶，可以吃點(diǎn)兒雞肉，炒點(diǎn)兒油麥菜蔬菜的。規(guī)律作息，不要熬夜。