拉大腿筋一個多月后，不疼了，但感到不舒服

      指導意見：
      您好，拉筋之后的話由于筋膜拉伸之后需要一個調整適應的過程所以會出現這樣的情況的，一般來說這個情況的話會隨著訓練的時間變長后慢慢改善的，不需要特別的處理的，建議繼續(xù)觀察。
      

      病情分析：
      祛除掉引起這種癥狀的相關誘發(fā)因素，比如患者不能夠保持長時間的坐立，或者不能夠保持某一姿勢固定不動，在工作、學習的間期，要經常起來活動一下、走一走。
      指導意見：
      持續(xù)的有氧鍛煉，鍛煉的關鍵點在于持續(xù)。建議患者可以采取持續(xù)的平路慢跑或者游泳這類的鍛煉，一般要維持30分鐘以上。通過持續(xù)的有氧鍛煉，能夠有效的加速全身的血液循環(huán)，進而將腿部產生的乳酸或者其他的炎癥介質充分排除掉，以消除不適。患者在鍛煉之后可以針對腿部做相應的拉伸鍛煉，比如患者可以練習壓腿或者做涉及到腿部的瑜伽動作?；颊呖梢匀フ?guī)的中醫(yī)院針灸推拿科，針對此處做牽引或者推拿之類的理療。