拉大腿筋一個多月后，不疼了，但感到不舒服

      指導意見：
      您好，拉筋之后的話由于筋膜拉伸之后需要一個調(diào)整適應的過程所以會出現(xiàn)這樣的情況的，一般來說這個情況的話會隨著訓練的時間變長后慢慢改善的，不需要特別的處理的，建議繼續(xù)觀察。
      

      病情分析：
      祛除掉引起這種癥狀的相關(guān)誘發(fā)因素，比如患者不能夠保持長時間的坐立，或者不能夠保持某一姿勢固定不動，在工作、學習的間期，要經(jīng)常起來活動一下、走一走。
      指導意見：
      持續(xù)的有氧鍛煉，鍛煉的關(guān)鍵點在于持續(xù)。建議患者可以采取持續(xù)的平路慢跑或者游泳這類的鍛煉，一般要維持30分鐘以上。通過持續(xù)的有氧鍛煉，能夠有效的加速全身的血液循環(huán)，進而將腿部產(chǎn)生的乳酸或者其他的炎癥介質(zhì)充分排除掉，以消除不適?；颊咴阱憻捴罂梢葬槍ν炔孔鱿鄳睦戾憻?，比如患者可以練習壓腿或者做涉及到腿部的瑜伽動作。患者可以去正規(guī)的中醫(yī)院針灸推拿科，針對此處做牽引或者推拿之類的理療。