可以用奧利司他膠囊瘦身減肥嗎

      如果覺得肥胖想減肥的話，不建議使用減肥產(chǎn)品，會(huì)有一定的副作用，而且還會(huì)出現(xiàn)反彈的情況，建議平時(shí)不要暴飲暴食，盡量少熬夜吃宵夜，晚餐少吃主食，以蔬菜水果代替，每天堅(jiān)持兩個(gè)小時(shí)的走步運(yùn)動(dòng)，有助于達(dá)到全身變瘦的效果，也有利于身體健康。
      

      病情分析：
      你可以用一段時(shí)間看看怎么樣吧，這個(gè)效果如何，因人而異，也不能100%的保證。
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)你需要適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，也可以增強(qiáng)體質(zhì)，也可以減肥的，晚上盡量的少吃一點(diǎn)，早飯可以吃好了。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你提供的身高數(shù)據(jù)進(jìn)行推算，你的標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該是100斤左右，而你現(xiàn)在的實(shí)際體重是108斤屬于正常，
      指導(dǎo)意見：
      建議你不要使用減肥藥物盲目進(jìn)行減肥，這樣容易引起營養(yǎng)不良，體重迅速下降，損害身體健康發(fā)育，只需要做塑形瑜伽運(yùn)動(dòng)塑造完美身材就可以了。
      
      以上是對(duì)“可以用奧利司他膠囊瘦身減肥嗎”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好！您的體重保持還算不錯(cuò)。健康減肥要從飲食和運(yùn)動(dòng)兩方面來綜合進(jìn)行，建議正餐主食以不超過二兩為宜，晚餐不宜吃的太晚，太豐盛，可以以水煮菜為主，晚餐后不再進(jìn)食高熱量的零食。肚子大可以做做仰臥起坐，晃呼啦圈，騎自行車，游泳，扭腰運(yùn)動(dòng)等，并且日常要減少久坐，防止腰腹，臀繼續(xù)肥胖。送你一套瘦身操，沒事兒多練練，會(huì)有效果的。瘦大腿的運(yùn)動(dòng)
      1.首先第一個(gè)動(dòng)作：雙腳稍分稍比肩寬，雙手叉腰，左右雙腿相互交替，向后弓步重復(fù)循環(huán)。
      2.接下來第二個(gè)動(dòng)作：雙腳稍寬于肩，雙手叉腰，身體自然挺直，平視前方，附身向下半蹲，向后側(cè)方踢腿。
      3.最后一個(gè)動(dòng)作：雙手向前伸直，下蹲，停頓三次，夾臀，恢復(fù)站立姿勢(shì)，重復(fù)多次動(dòng)作。注意做完腿部運(yùn)動(dòng)后要拉伸按摩放松大腿肌肉。祝好！