腳腫了怎么辦，求幫助，謝謝
健康咨詢描述： 腳好像扭到了，腫脹5天都沒消褪，可以走路，期間用過活絡(luò)油和跌打扭傷貼，想問一下有什么方法消腫恢復(fù)，要多久呢，可以運(yùn)動(dòng)嗎
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你好，根據(jù)描述的情況以及照片顯示，腳扭傷后，局部腫脹，主要是由于軟組織肌腱韌帶損傷造成的。腳扭傷后，早期最有效的方法是用毛巾包冰塊兒冷敷，既能夠減輕疼痛，還能夠緩解皮下出血腫脹，目前受傷已經(jīng)5天，建議行走時(shí)應(yīng)該帶護(hù)踝，盡量少走路，休息時(shí)抬高下肢，腫脹消退就快一些。腳扭傷恢復(fù)比較慢，你要有思想準(zhǔn)備。
這很嚴(yán)重嗎
照片看來不嚴(yán)重，不要擔(dān)心，近期一定要少走路。
最近有個(gè)羽毛球選拔，可以打嗎，這個(gè)要完全恢復(fù)一般要多久呢
近期最好不要?jiǎng)×一顒?dòng)，如果行走時(shí)，一定要帶護(hù)踝。如果你傷不嚴(yán)重的話，一般3~4周應(yīng)該能夠恢復(fù)的。
現(xiàn)在還沒消腫正常嗎，要怎么辦
現(xiàn)在受傷后5天時(shí)間比較短，腫脹消退比較緩慢，不要著急。
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指導(dǎo)意見：
建議局部制動(dòng)休息，避免久坐久站，可以休息時(shí)抬高患側(cè)肢體30度，可以足踝外科就診查體后開具活血化瘀的藥物外用，配合局部烤燈照射治療，注意局部保暖，避免過早負(fù)重，飲食加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)。
最近要羽毛球選拔，可以運(yùn)動(dòng)嗎
如果癥狀不明顯，可以少量活動(dòng)
現(xiàn)在還沒消腫正常嗎，要怎么辦呢
說明病情沒有痊愈，不能算完全正常，可以進(jìn)行上述治療
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