害怕，求助！

      目前存在一定的緊張焦慮情緒，例如過度緊張，害怕，或者過度擔(dān)心。多數(shù)存在一定的精神心理因素，例如容易受環(huán)境因素或者網(wǎng)絡(luò)作品的影響，另一方面也與個性有關(guān)。建議調(diào)整心態(tài)，增強(qiáng)自信，增強(qiáng)體質(zhì)，有效轉(zhuǎn)移注意力，嚴(yán)重者需要一定的心理治療，或者是藥物治療

      病情分析：
      在你內(nèi)心當(dāng)中存在著很多的焦慮情緒，這種焦慮情緒會影響到你自己的內(nèi)心，或者是日常的一些行為，注意自我的調(diào)節(jié)
      指導(dǎo)意見：
      平時注意讓自己多做做運動，多想一些開心的事，緩解自己的緊張感和焦慮，這樣才能讓自己放松下來，轉(zhuǎn)移自己的注意力到其他的事情上。

      病情分析：
      從你的問題來看，可能由于壓力等問題而導(dǎo)致的焦慮表現(xiàn)，比如胡思亂想，擔(dān)憂害怕恐懼等癥狀。
      指導(dǎo)意見：
      那你的焦慮表現(xiàn)比較突出，而且癥狀也比較嚴(yán)重，目前自我調(diào)節(jié)的效果不是很好，所以我建議還是考慮選擇藥物治療，目前藥物治療焦慮的效果還是比較好的，所以可以考慮在醫(yī)院精神心理科面診治療。
      以上是對“害怕，求助！”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！