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如何緩解做噩夢、精神緊張、焦慮癥狀？

女 | 20歲 2020-10-15 06:59:51 1人回復 來自未知

健康咨詢描述： 這段時間莫名出現(xiàn)了焦慮、精神緊張的情況，眉頭總是不由自主無意識地皺著，以前睡眠什么也一直比較規(guī)律，早睡早起，最近晚上連續(xù)兩天做噩夢，且半夜會起來上廁所，早上也拍總是在一種精神緊張的狀態(tài)中醒來，睡眠質(zhì)量有所下降。以前從未出現(xiàn)這些情況。除了平時一些作業(yè)以及會想未來發(fā)展外感覺也沒有特別大的壓力，但是也不知道緣由，請問有什么辦法能夠緩解上述癥狀？請給出具體措施，不要只說放松心情之類的…我也在嘗試放松心情但不知道具體怎么做才有效

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劉強
劉強 上海市精神衛(wèi)生中心   副主任醫(yī)師 擅長: 治療失眠、緊張、焦慮、恐怖等各種情緒障礙；抑郁癥、
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2023-01-02 06:42:10 我要投訴

      你的這些情況主要是神經(jīng)衰弱?？梢栽卺t(yī)生的指導下吃一些鎮(zhèn)靜安神的藥物，也可以吃維生素，b1谷維素主要是營養(yǎng)神經(jīng)調(diào)節(jié)神經(jīng)的，也可以吃中藥的，但是患者必須要有一個好的心態(tài)，好的心情，你的病慢慢會緩解

疾病百科| 焦慮癥

掛號科室：精神心理科

溫馨提示：
飲食宜清淡、食易消化的食物為主。避免飲用酒和咖啡等刺激性的物質(zhì)。

       焦慮癥又稱焦慮性神經(jīng)癥，是以廣泛性焦慮癥（慢性焦慮癥）和發(fā)作性驚恐狀態(tài)（急性焦慮癥）為主要臨床表現(xiàn)，常伴有頭暈、胸悶、心悸、呼... 更多>>

病因  治療  預(yù)防  食療  好發(fā)人群：35歲以前的女性 常見癥狀：焦慮、緊張不安、恐懼、心慌、氣短[詳細] 是否醫(yī)保：-- 治療方法：藥物治療、心理療法
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